——高一新生心理健康讲座

心理健康是新生适应新环境、调整良好学习状态的基础。为提高新生的心理健康意识和心理调适能力，促进学生身心健康成长，帮助新生尽快融入校园生活，高一年级于10月9日下午围绕新适应、心挑战、心攻略、心港湾四方面开展新生心理健康教育主题讲座。

马君莉教授邀请学生识别文字倒字，改变学生的读字规则，引导学生意识到新规则、新变化带来新适应，新适应是需要时间的，鼓励学生积极面对新征程——高中生活。

围绕学生分享的心挑战，马教授分模块、有重点的和同学分享心攻略。面对情绪体验的多变性，马教授鼓励学生在态度上，学会接纳当前状态，看到情绪背后的需求；在意识上，建立积极的自我对话，看到自己的优点；在行动上，积极探寻自己的情绪调节方式，如运动、听音乐、冥想、倾诉、写日记……在学习管理方面，要求学生，调节失落心理，积极适应；主动构建起自己的社会支持系统；克服“目标间歇”，优化学习动机；在人际交往方面，建议学生克服“回归心理”，主动拓展自己的人际交往圈，并分享了人际交往小技巧：①知己知彼，尊重差异；②避免刻板印象，多角度看待事情；③微笑，以拉近彼此的距离。总之希望高一新生在新征程里面对变化循序渐进、应对变化定位自我、乐对变化知己知彼、拥抱变化主动改变。

此次心理健康讲座的开展，不仅帮助新生缓解了适应期的心理压力、做好心防护，而且提高了学生对心理健康的认识，拓展了学生的求助渠道，希望接下来的三年时光里每一个学生都能在一中遇见更美的自己。